Kitap 4 bölümden oluşmaktadır; Birinci bölümde ‘Yaşam Boyu Spor’ felsefesi vurgulanmakta ve spor yapma nedenlerimiz sunulmaktadır. İkinci bölümde ‘Spor Kültürü Açısından Anatomi’ ele alınmış, fazla detaya girmeden vücudumuzu bir başka deyişle kendimizi tanımamız sağlanmıştır. Üçüncü bölümde ‘Spor Branşları Hakkında Temel Bilgiler’ spora ilgi uyandırmak için görsellerle verilmiştir. Dördüncü ve son bölümde ‘Spor, Hümanizm ve Olimpizm’ başlığı ile olimpizm ruhu ile insanlığa giden yolda sporun rolü anlatılmıştır.